Per vincere una partita di padel non bastano forza fisica e tecnica straordinaria. A fare la differenza è lo stato mentale. Per ottenere una prestazione ottimale bisogna essere preparati anche e soprattutto mentalmente. Una delle attitudini più importanti da sviluppare per potenziare la nostra forza mentale è la pazienza.
Perché la Pazienza è Fondamentale nel Padel
La pazienza rappresenta una virtù fondamentale nel padel, a differenza della fretta che spesso è cattiva consigliera. Chi è paziente sa attendere che arrivi l’occasione giusta per raggiungere il proprio obiettivo. Quando si ha fretta, invece, si rischia di regalare punti facili agli avversari, che avranno oltretutto modo di stancarsi meno.
Quante volte capita di vedere sul campo giocatori tecnicamente migliori che non riescono a portare a casa la partita?
In una partita non vince chi fa il punto più spettacolare o chi lo realizza nel minor tempo possibile, spesso vince chi sbaglia meno. Cercare uno scambio lungo aumenta la probabilità che gli avversari commettano un errore o che, perlomeno, accusino una maggiore stanchezza.
Costruire il Punto con Pazienza
Spesso, prima di iniziare un punto, capita di pensare già a come chiuderlo, mentre per farlo bisogna costruirlo colpo dopo colpo. Il desiderio di vincere velocemente può spingere ad accelerare i tempi, magari scegliendo un colpo non adeguato al momento, o colpendo in una posizione errata. Per esempio, è molto difficile fare punto con il servizio o con una risposta al servizio. Questa dinamica è tipica degli ex tennisti che tendono a cercare soluzioni di forza, mentre controllo e pazienza nel creare gli spazi e i tempi per chiudere il punto sono qualità indispensabili nel padel. La potenza è certamente utile, ma bisogna imparare a utilizzarla solo al momento opportuno. A padel, di solito vince chi sbaglia meno.
Situazioni in Cui Allenare la Pazienza
Affrontare Avversari che Usano il Pallonetto:
Quando ci troviamo di fronte a due avversari che usano molto il pallonetto, mettere in campo la pazienza ricorrendo a un colpo come “la bandeja” ci permetterà di recuperare la rete con una palla profonda e precisa, senza rischiare di sbagliare. Ci sono coppie che eccedono nell’utilizzo dello smash, convinte che qualsiasi palla alta debba essere attaccata con forza. L’intento dei grandi difensori che utilizzano molto il pallonetto è proprio quello di far innervosire gli avversari, creando il desiderio di forzare ogni palla e di prendere rischi eccessivi. Attendere fin quando arriverà un lob più corto e comodo è una strategia più efficace per forzare e chiudere il punto con un vincente!
Attaccare la Palla con Saggezza:
Soprattutto se siamo giocatori amatoriali, ci lasciamo prendere dalla fretta e attacchiamo la palla anche quando arriva bassa o sotto la vita, finendo per perdere il punto. Quando siamo in una situazione di difesa, forzare o accelerare la palla cercando di passare immediatamente a una situazione di attacco è rischioso e tatticamente poco efficace. È importante saper aspettare e con pazienza giocare un colpo neutro, come un lob o una chicquita, che ci permetta di riguadagnare campo, di ricominciare a costruire il punto senza rischiare, per poi andare successivamente in attacco per giocare il colpo vincente.
Gestire Punti Lunghi e Combattuti:
La pazienza è importante anche nelle situazioni in cui si giocano punti di lunga durata e molto combattuti. Quando perdiamo un punto su cui avevamo concentrato i nostri sforzi, tendiamo spesso ad accelerare i tempi di gioco successivi, quasi a voler dimenticare quanto appena accaduto. La fretta può portare a un numero crescente di errori, mentre prendere tempo e rallentare può dare luogo a rimonte incredibili. Prendersi tutti i 25 secondi disponibili tra un punto e l’altro, concentrandosi sulla respirazione, aiuta a evitare che la mente si sposti su giudizi e pensieri depotenzianti, permettendo di recuperare lo stato di calma necessario a ripartire col punto successivo.
Come abbiamo visto, nel padel il famoso detto “la pazienza è la virtù dei forti” è più che mai importante. Allenare la pazienza quotidianamente non solo vi sarà utile dentro il campo, ma anche nella vita di tutti i giorni. La preparazione mentale è una componente essenziale per diventare un buon giocatore di padel, e la pazienza è una delle chiavi del successo.
Da sempre appassionata alle relazioni e alle tematiche sociali, mi sono laureata in Psicologia Clinica e della riabilitazione e in Sociologia con indirizzo comunicazione, dopo anni di sport praticato a livello agonistico in campo internazionale. Nel tempo, l’esser diventata moglie e mamma, le difficoltà e le inevitabili crisi mi hanno portato a conoscere il counseling, da cui sono stata letteralmente rapita dal primo istante … mai stata così sicura in vita mia, sentivo che era proprio questa la mia strada!
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